走路减肥?掌握这7个技巧很重要

    发布时间:2019-01-10   来源:ca531   
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走路也可以达到减肥的效果,走路减肥的方式越来越受到人们的欢迎,成为了很多人减肥的方式。但有一些人虽然经过了很长时间的走路减肥,但是并未收到很好的效果。走路减肥其实也不易成功,减肥者必须要注意自己走路的方式,这样才能保证减肥效果。

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那么,如何走路减肥才有效?

第一、改变方向

在进行走路减肥的过程中,可以改变一下走路的方向,比如倒着走或侧身走,改变走路的方向可以燃烧更多的卡路里,可以达到瘦身的目的。

第二、增加负重

经过一段时间的锻炼,快走已经是一件非常容易的事情,这时可以考虑增加重量来行走,这样可以使步行运动的强度增大,但要注意,最好不要在足部和手部的位置加重,否则会导致脚关节受伤。

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